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怎样让宝宝一觉睡到天亮_家长应该怎么做_有何妙招

关注+2017/10/27 16:58:41

宝宝的睡眠,可能是新手妈妈最关心也是最头疼的问题了。宝宝经常半夜哭闹,不睡觉,年轻的父母们甚是头疼,?因为宝宝睡不好,不仅会让妈妈对孩子的生长产生担忧,还严重影响到妈妈自己的睡眠和情绪。那么,如何才能让宝宝安心的一觉睡觉天亮呢?

宝宝吵夜的原因

1、缺钙

缺钙的孩子夜间往往哭闹。过去,人们由于缺乏医学知识,认为孩子夜啼,在外面贴上一张“天皇皇,地皇皇,我家有个夜哭郎……”的字条,孩子就会好转。这种方法显然是不会有效的。

缺钙的孩子除有夜啼外,还会有相应的表现,比如孩子会有多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等等。为孩子补充维生素D和钙剂,并让孩子多晒太阳,孩子会好的。钙之缘片,内含碳酸钙(含量最高)、维生素D(人体对钙离子吸收的载体),吸收非常好,适宜大众补充。

2、惊吓

孩子受到惊吓后,晚上常会从睡梦中惊醒并啼哭,孩子哭的时候常常伴有恐惧表现,在生活中,不难找到是什么原因让孩子受了惊吓。解决的方法是安慰孩子,告诉孩子没什么可害怕的,并暂时不要让孩子直接接触使他害怕的物体或人,慢慢孩子会安稳入睡的。

3、患病

许多疾病,譬如感冒及各种急性传染性疾病的患病期间,孩子都会在睡后哭闹。一些慢性疾病,如贫血、结核等,也会使孩子因为难受而在睡中哭闹。此外,孩子鼻子不通气、患了蛲虫病等,也常常使孩子夜间啼哭。由于疾病引起的,只要治好了原发病,孩子就会安然入睡。

4、衣被因素

孩子盖得太厚,会使孩子因热而烦躁,出现啼哭;被子盖得太少,冷的刺激也会使孩子啼哭。褥子铺得不平,小衣服过紧或衣服的系带硌了孩子,会使孩子哭闹。此外,还应该查查床上有什么东西硌着或扎着孩子,只要找到原因,孩子感到舒服了,啼哭就会停止。

5、饥饿

比较定时的哭闹同孩子饥饿有关。母乳喂养者,母亲不必拘泥喂奶的间隔时间,当孩子饿时就让孩子吃,孩子吃奶中睡着了,可以弹弹孩子的小脚心让孩子吃饱再睡。人工喂养的孩子,应考虑适当增加喂奶量,并查一下奶的质量,是否加水过多等。

6、尿憋

大一些的孩子经训练,已知控制小便,但在夜里他还不会自己起来尿尿,有时孩子会说尿尿,但很多时间,孩子是用哭来表示自己要尿尿的。父母只要摸到这个规律,为孩子把过尿后,孩子便会继续入睡。如果父母不明白孩子哭的含意,孩子就可能尿床。

7、昼夜颠倒

有些孩子白天睡得多,夜里便精神十足,当父母因疲倦不理他时,孩子就会用哭抗议。纠正的方法是白天减少孩子的睡眠时间,多逗孩子,晚上孩子睡眠会有所改善。经过一段时间后,孩子的生活有了规律,就会白天兴奋晚上安眠的。

8、需要爱抚

有些孩子哭闹是在撒娇,他是想用哭来吸引父母的注意力,让父母抱抱自己或给予爱抚。这些孩子的父母常常是工作过忙,照顾孩子时间少,或片面强调了对孩子的“自立”培养,使孩子出现“皮肤饥饿”。只要父母给孩子多一些爱抚,孩子的需满足了,就不再哭闹了。


怎样让宝宝快速入睡

1、延迟宝宝上床时间。平时奶奶7点半就帮他洗澡,8点钟就上床,这样睡前酝酿时间相当的长,暑假期间我每天晚上吃过饭后一直带他玩,直到9点才洗澡,这样睡前酝酿期就从以前的4小时大大缩短至如今的1个小时。每天晚上我们有时玩积木,有时做点手工,有时候讲讲故事,有时候就在家里无序的玩些角色游戏,点点很开心。有时候睡到半夜的爷爷跑到我们嬉闹的房间,不解的说,都9点了,咋还在玩呢?我都笑而不答,依然坚持自己。

2、上床后看30-40分钟英文动画片。每天晚上9点半左右上床后,我都会给点点进行英语启蒙,磨耳朵或者看一些简单的英文动画片,这个时候因为已经在床上,空间的限定、有趣的画面让宝宝的注意力比较易于集中,一方面提高英语启蒙的效率,另一个方面也用注意力集中的方式促使宝宝安静下来。 

3、再进行15分钟左右的亲子阅读。看完动画片后,我们会很随意的翻看一本书,中文绘本或者英文绘本都行,总之都是很安静的方式但却能继续消耗宝宝的精力。 

4、最后广播听故事。这个时候大约在10点20左右了,我们开始正式关灯睡觉了,这个时候我会开始说一些睡觉的规则,比如睡觉了就不能动了,动了就不是乖宝宝了,或者用他自己喜爱的方式跟他说:如果你长大想成为奥特曼的话,就不能动,因为睡觉是要保存精力,你把精力都消耗光了,自然就只能成为怪兽了。他很吃这一套。但是睡前的狂躁还是难以一下子消解,于是我们给他听故事机。

怎样让宝宝一觉睡到天亮

第1招:及时捕捉宝宝困了的“信号”

小宝宝虽不会说话,但他会用身体语言告诉你:我困了,想睡觉。

常见的有:

对玩耍失去兴趣动作迟缓打哈欠揉眼睛哭闹不止

还有诸如焦躁不安、寻找妈妈、做出想吃奶的表情和动作,等等。及时捕捉到宝宝想睡的信号,对积极引导宝宝入睡大有帮助。

不然宝宝进入过度疲劳的状态,就会烦躁不安,难以入睡。

第2招:不到1岁的宝宝需要单独睡小床

在我国,很多家庭会让宝宝和大人睡同一张床,这主要是个文化习惯。而美国儿科学会基于医学研究结果的建议是:不到1岁的宝宝需要单独睡小床,父母和孩子同室不同床。

让不满1岁的宝宝单独睡,是出于安全考虑,这是为了降低婴儿猝死综合征(SIDS)的风险。不仅需要单独睡小床,还需要仰睡(在不会熟练翻身前),同时床上不应该有任何过于柔软的东西,包括毛绒玩具、床围、毯子、枕头等,这样才是安全的。

也许妈妈觉得分床睡,夜里起来喂奶辛苦又麻烦,但为了安全,辛苦是值得的,坚持一下吧!

第3招:不养成抱着睡的习惯

对宝宝来说,抱睡会让他身体蜷曲在大人的怀里,无自由舒展,有时还会让宝宝养成不抱不睡、一放就醒的坏习惯,让家长苦不堪言。

医生妈妈的建议是:宝宝一旦睡着了或者有睡意(参见第1招)的时候,就可以将其放到小床上。刚放下去时宝宝有时会扭一扭、哼一哼,好像睡不安一样,这时妈妈可以轻轻拍他的背,哼哼儿歌,宝宝就会自己入睡了。

偶尔宝宝特别需要妈妈的安慰,放下去哭得厉害,就抱起宝宝,等他平静了再尝试放下去。

第4招:了解婴儿的睡眠特点

很多家长会有这样的疑惑,到底宝宝一天得睡多长时间才合适?

0-3月龄的小宝宝每天睡眠时间大约在11~19小时之间;4-11月龄的宝宝每天睡眠时间大约在10~18小时之间;1-2岁的宝宝每天睡眠时间大约在9-16小时之间。

有些孩子精力旺盛睡得少,有些孩子安静喜欢睡,只要宝宝白天精力充沛,睡多睡少都可以是正常的。

所以,我们无需纠结宝宝到底睡了多少小时,更重要的是观察孩子清醒时情绪和精神是否良好。

第5招:细心观察宝宝吃奶的规律并引导

宝宝没满月之前,几乎都是吃了睡睡了吃,每2~3个小时会醒来需要哺乳或者互动。

在刚开始的几个月,宝宝夜间可能会频繁醒来,需要2~3次夜奶,这是正常现象,此阶段应该按需哺乳,也就是宝宝随时饿了随时喂。

4个月以后,宝宝晚上通常会有一个4~5小时甚至更长的长觉,这时请顺应宝宝的规律来引导,请不要再叫醒他起来吃奶。

有的妈妈问,宝宝已经半岁多了,可夜奶还是频繁,差不多2小时就要醒来找奶头,这可怎么办?

其实,这时的宝宝大多不是饿的,而是出于心理需求,特别是没有睡安稳的情况下,要通过吮吸妈妈的乳头寻求安抚。

那么,妈妈尽量不要太过于依赖用乳头去安抚宝宝,而是可以先尝试抚背、轻拍、搂抱等方法。

当然,如果宝宝从小可以做到独睡小床,那么这样的烦恼就会少很多。

第6招:注意培养昼夜规律

婴儿通常在3-4月龄左右开始形成昼夜规律,白天清醒时间逐渐增加,夜间睡眠间隔时间延长。

为了培养宝宝的昼夜规律,白天应该多陪孩子玩,多互动,而夜里醒来,只做诸如哺乳(饥饿醒来),换尿片等必要动作,开小灯进行即可。避免陪玩,帮助宝宝接觉入睡。

可以用一句话概括:白天多“放电”,夜里少搭理。

第7招:1岁前不给宝宝用枕头

这也是很多妈妈纠结的地方,为了“让宝宝睡出好头型”,不少人会给孩子准备荞麦枕、米枕头、定型枕……

但事实上,为了安全,减少婴儿猝死综合征的发生,1岁以前不要用枕头,定型枕也不行。

使用枕头的目的是为了睡眠时更好地支撑颈椎,而宝宝刚出生时颈椎是“直”的,随着生长发育才逐渐形成生理性弯曲。所以小宝宝没有枕头也能睡得很好。

1岁后才需要考虑用枕头,请根据宝宝颈椎生理弯曲的发育情况,选择合适高度、大小、软硬的枕头。

即使1岁以后,也有很多宝宝睡觉时滚来滚去,根本睡不到枕头上去。我的观点是,不必强求睡枕头,等孩子再长大些,情况会变化的。

第8招:包裹增进安全感,但不要“蜡烛包”

对于小宝宝,包裹起来能增进安全感,但一定要注意让下肢处于能自由活动的状态。裹紧双腿的“蜡烛包”会限制下肢活动和正常姿势,不利于髋关节进一步发育,不推荐

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