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深度睡眠2019最新版

深度睡眠2019最新版

分类:健康医学

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深度睡眠2019最新版是一款解決焦虑、抑郁的每日冥想音乐软件,深受好评的睡前音乐陪伴。帮助用户提供非常有用的著名声音,还有各种最新的睡眠模式哦~

软件介绍

深度睡眠是一款能改善你睡眠质量的软件,睡眠质量不好很容易影响到第二天的工作和学习,可是你是否已经习惯了熬夜,经常失眠,可能尝试了很多方法都没有用,那就试试这款深度睡眠软件吧,这款软件里有各种帮助催眠的美妙音乐,还有各种特殊的助眠声音,对失眠有很好的缓解作用哦。

软件功能

1. 最为纯粹的声音也最弥久历新。

新增6种自然白噪音,模拟最自然的声音。且开创性的实现了无限制混音,你可以轻松的混合出属于自己独特的那一种。

并且可以单独控制每个白噪的声音大小,千变万化的组合。

2. 崭新的音乐播放界面,优雅且精致。

完全重做的音乐界面,回归了最初版本的交互。带给你最初的那份感动。

点击图片,即可播放对应音乐。点击后还附赠小惊喜。

软件特色

1、一款让你的睡眠质量变好的软件,睡不着听听它会有惊喜哦;
2、各种美妙的音乐,各种奇特的大自然的声音,带你慢慢进入梦乡;
3、可以设置时间,也可以设置每一周哪几天需要这款软件;
4、可多种声音叠加使用,不仅会帮助睡眠,而且会让你紧张的心放松下来。

软件特征

1、内置免费,高品质的音乐,波浪的声音,流动的声音,滴水的声音,雷暴,篝火声,昆虫声,青蛙,鸟声,摇篮曲,白噪声等。 
2、定时器自动关机功能。 
3、新的简单界面设计 
4、工作离线(不需要互联网连接) 
5、非常简单易用。 
6、绝对安全不会收集用户的隐私。 
7、非常省电。 

失眠影响

有生理学实验表明,缺乏睡眠的人,不仅免疫能力大幅度降低,每天的衰老进程是正常人的4-5倍,下文就睡眠对生理组织的影响,作出了系统的探讨和研究:

影响细胞寿命

缺乏睡眠对细胞氧化更新的后果,其主要导致组织的损坏,这一过程是通过酶的作用来修复的,对于分子间的不断修复和细胞的总体最高寿命是分不开的,就衰老而言,最重要的检出DNA的损伤并修复他们,而细胞的完整性又是其分裂增殖寿命的基础,而这种修复机制是在生命体进行高深度睡眠下完成的。

有科研实验表明,高强度的睡眠时间是平均机体花费在修复DNA损伤的力度最大,在细胞分子学上来说,DNA损伤与DNA修复间的这种平衡是细胞衰老的最重要指标。

当机体缺乏修复这一机制时,细胞的分裂增殖寿命只是完整细胞的五分之一左右,这可以看作睡眠对机体生理影响的重要意义。

影响机体免疫

无论是缺乏睡眠,还是缺乏完整的睡眠,对于人体的免疫系统是崩溃性的打击,人体的胸腺会急剧性萎缩。这是人体最重要的免疫器官,在通常情况下,只有在中老年时期,胸腺会缩小成一个樱桃大小,而T细胞的增值会大幅度下降,不仅白细胞和淋巴细胞大量减少,并使巨噬细胞有了抑制作用。

在人体缺乏免疫系统的保护下,各种致癌疾病对人体的威胁可以说是致命的。即使是在短期,人体会感到昏头昏脑,精神萎缩,四肢乏力,这不仅是免疫力直接下降的生理趋势,还是疾病的前兆。

通过临床取样调查,在短期缺乏睡眠人群中,普遍出现了免疫力大幅度下降的症状,而且有近76%的人身体组织器官有轻微癌变的趋势,这一比例是相当高的。

影响神经系统

神经系统是机体主要的机能调节系统,它直接地调节着机体内各器官,系统的机能,而睡眠与中枢神经的生理作用这一关系是紧密分不开的,

作为一种调节机制,睡眠是通过下丘脑是用于调节内脏的活动及激素内分泌.,而神经内分泌不仅取决于中枢神经的指令,更是生命体本有的“生物钟”的活动周期。

从生理学来说,生物钟本就是DNA起遗传作用的记忆编码,如下丘脑组织,在人体深度睡眠下,平均夜晚10点到左右会分泌还原性谷胱甘肽,超氧化物歧化酶(SOD)等等,这些都是不可合成的人体必需激素,主要用来修复细胞的损伤,促进细胞的增殖与分化,确保各组织、各器官的正常生长、发育。

快速进入深度睡眠

第一点是作息。很多时候你在晚上不能进入深度睡眠很可能是你作息紊乱,白天睡得太多,并且不在合适的时间段。所以,要想改变你的睡眠质量首先你规范你的作息表,做到早睡早起。

第二点是良好的睡眠环境。首先你得保证在你入睡时周围时静谧的,并且空气清新,温度适宜。这些都是入睡的最基本条件

第三点是自我准备。睡前可以适当运动,让自己产生疲劳感,这样更容易使自己进入深度睡眠;同时不要有刺激大脑或身体的行为,像喝可乐、咖啡等都是不合适的。

第四点是使自己的睡前身体处于放松状态。你可以将卧室内的灯光调成比较柔和的光线,当然也可以关灯睡觉,这个根据个人的喜好来选择。然后可以带上耳机听下轻音乐舒缓下情绪。在这里我为大家推荐几首睡前音乐《外面的世界》,《梦中的婚礼》,《幽兰操》

第六点是睡姿。当采用仰卧时手建议不要放胸前;俯卧,由于会压迫到肺部等多个器官,因此不建议老年人采用;左侧卧,容易压迫心脏及胃部,因此不建议胃病患者采用;右侧卧是一种相对比较健康的睡眠姿势,只是可能会影响肺部活动。总的来说,我们应该根据自身情况来选择一个适合自己的睡眠姿势。

更新日志

1. 新增耳机线控功能

2. 修改定时控制

更新日志

v6.0.51. 调整首页界面显 2. 优化其他界面字体太小问题 3. 新增VIP内购
v6.0.41. 修改定时器选择控件 2. 优化部分界面字体 3. 排行榜优化
v6.0.31. 新增排行榜功能 2. 新增白噪音方案保存、删除、更新功能 3. 首次购买会员优惠
v6.0.2#带来全新iOS独有功能# 1. Siri;现在,您可以用Siri唤醒深度睡眠了。用语音来唤醒一段白噪音、轻音乐以及开始一次呼吸练习。 2. 小组件;首次将落雪动画带入小组件。快去查看这非凡的效果。 3. 3D Touch;在手机屏幕重按(长按)深度睡眠图标,即可唤醒快速功能栏。 4. 分享页面修改,有小惊喜。 5. 其他优化
v6.0.11. 轻音乐-乐集播放回归(且新增更强大功能,可以删减播放列表,播放模式等) 2. 新增官方微博 3. 新增协助翻译 4. 其他彩蛋
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